👋!
Como Jack el destripador,
vamos por partes.
Sientes lo primero porque
tienes un sistema nervioso
que recibe información
de los sentidos.
Todo lo que percibes
se filtra en base a tus creencias,
es decir tu atención sesga
toda la información que entra
por los sentidos.
¿Cómo la distorsiona?
Seleccionando solo los fragmentos
que nos ayuden a confirmar
que lo que creemos es cierto.
Algunos ejemplos de creencias:
“Los hombres no son dignos
de confianza”
”Los hombres solo quieren una cosa”
“Tengo que hacer para merecer”
”Me querrán si hago todo perfecto”
¿Para qué sirve esta estrategia?
Lo primero es para tener
un sentido de consistencia y
seguridad en cuanto a
nuestra propia identidad.
Esta consistencia nos
da cierto sentido de estabilidad
en un mundo cambiante.
Si profundizamos un poco más,
como nuestras creencias
son inconscientes
(no tenemos acceso a ellas)
los sentimientos nos dan pistas
sobre las “verdades” sobre el mundo
que nos hemos llegado a creer.
Ahora viene lo bueno.
Si siento emociones
que me separan de los demás,
como el enfado, la envidia,
el asco, la repulsión,
estas provienen de creencias falsas.
¿Por qué? Porqué todos somos uno,
y el amor es la esencia última
de la realidad.
Todo lo que no esté alineado
con ese principio universal,
es una ilusión.
El amor es la suma de
todas las emociones
ya que no rechaza nada.
Las creencias falsas
son partes de nosotros,
heridas que esperan ser sanadas.
Por tanto uno de los principales
objetivos de las emociones,
es que tengamos la posibilidad
de hacer consciente lo inconsciente.
Nos permiten que podamos
ver nuestro sistema operativo,
y decidir si queremos actualizarlo.
Las creencias provienen
de lo que hemos visto
y oído hasta la saciedad
en nuestra casa, en el colegio,
en los medios de comunicación
o en la sociedad.
Esas ideas se convierten
en comportamientos, y todo,
y digo absolutamente todo
lo que hacemos, lo hacemos
porque tiene una ventaja:
O nos genera placer.
O nos protege del dolor.
En el momento que desmantelamos
una creencia y entendemos
que no nos ayuda a cumplir
esos objetivos, o simplemente
no está alineada con nuestros valores
o preferencias, la soltamos
sin ningún esfuerzo.
Por tanto uno de los principales
propósitos de las emociones,
es la de ayudarnos a desvelar
la estructura mental
con la que operamos.
Por otro lado, la emoción,
que no es más que energía
en movimiento, tiene
otro propósito importante:
Aliviar la tensión
que nos genera vivir
y relacionarnos con los demás.
Se trata de un mecanismos
de homeostasis, es decir
un sistema súper sofisticado
que nos ayuda a restablecer
nuestra paz interna.
¿Qué pasa por tanto
si reprimimos emociones?
Que acumulamos tensión crónica
y energía emocional
en diferentes lugares del cuerpo
que espera ser expresada.
La educación en sociedad
hace que por ejemplo
colectivamente consideremos
a un niño que tiene una rabieta,
un niño maleducado.
¿Qué pasa cuando toda
una sociedad colectivamente
reprime el enfado?
Un sociedad de locos,
reactivos y muy enfadados.
Para volver a la paz interna,
necesitamos expresar con el cuerpo
toda esa emocionalidad reprimida.
Para no vomitársela al primer
pobre diablo que se cruza
con nosotros.
Y menos a la gente
a la que más queremos
(que suele ser lo más típico).
Tiene que expresarse
en entornos seguros
sin usar a nadie como
basurero emocional.
Ten en cuenta que
el cuerpo cuando reprime
mucha emocionalidad,
es como una olla exprés,
tarde o temprano tiene
que soltar presión o explota.
La terapia somática
o terapia cuerpo-mente
lo que hace es facilitar
esa descarga de emoción/tensión.
Dentro de muy poco vamos a
comenzar nuestros primeros
entrenamientos y ejercicios
para expresar las emociones
reprimidas.
En exclusivo para nuestros
nuestros miembros de pago.
Nos sentimos!
Javier A. Martín Ramos
CEO // Autor // Mindset Advisor
(Y todo un sentimental)
