Ansiedad, el sendero

Sobre el libro

Entender tu ansiedad no te va a cambiar. Puedes explicarla perfectamente, de dónde viene y qué la dispara, y seguir exactamente igual. Porque la ansiedad no se transforma pensando: se integra haciendo. Y lo que hay que hacer es justo lo que llevas años esquivando con motivos excelentes. La llamada que no devuelves. Las conversaciones que aplazas. El plan al que dices sí y cancelas el día antes. La que te callas en las comidas familiares que te luego te atraganta. La recuperación real no se logra simplemente entendiendo el origen del miedo, sino a través de la exposición y la acción deliberada frente a la incomodidad. En este tercer y último volumen de LIBERA, el potencial oculto de la ansiedad facilitamos estrategias específicas para distintos perfiles, como la exposición interoceptiva para el pánico, la tolerancia a la incertidumbre para la ansiedad generalizada y el fomento de la vulne